Esta pergunta surge imensas vezes e eu nunca sei exactamente o que responder. Mas é simples. Comecem onde estão, com o que têm.
Façam escolhas mais acertadas no dia-a-dia. Troquem aquele alimento, ou aquela refeição que sabemos ser prejudicial, por uma equilibrada e saudável. Bebam água! Isto é extremamente importante! Muitas vezes confundimos fome com sede. O nosso corpo pede água, e nós damos-lhe comida. A água é importante para todos, os que querem perder peso, os que querem ganhar peso, os que estão bem assim, os mais novos, os mais velhos... Todos precisamos de água!
A água limpa, ajuda os órgãos a trabalhar nas melhores condições, faz bem até à pele! (aquele que é o nosso maior órgão e o qual mais negligenciamos e esquecemos) Entre tantos outros benefícios!
Não podem treinar no ginásio?! Façam-no em casa. Há imensos exercícios que podemos fazer sem sair do conforto do nosso lar. Façam uma caminhada. Faz bem ao corpo e à alma.
Aprendam a controlar a vossa mente. Este é o verdadeiro desafio. Convençam a vossa mente primeiro, pois o corpo vai onde o levamos. É difícil?! Sim. Impossível?! Isso não existe.
Procurem um profissional para vos encaminhar em termos de nutrição/alimentação, é importante que haja um acompanhamento por parte de alguém que perceba mais daquilo que nós. Mas mais importante que isso, não sejamos extremistas, nem façamos cortes radicais. Não ganhámos o excesso de peso em 2 meses, não vamos perder lo de forma saudável em 2 semanas. Há que dar tempo ao tempo, saber ouvir o nosso corpo e saber esperar. Não se preocupem com o tempo que demora, pois o tempo vai passar de qualquer forma.
O equilíbrio é o segredo para a felicidade!
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